脑震荡头晕一般7-10天可恢复正常，实际恢复时间受到损伤程度、个体差异、休息质量、康复措施等多种因素的影响。

1、损伤程度

轻度脑震荡头晕可能3-5天缓解，中重度损伤可能持续2周以上，伴随恶心或记忆力减退时需复查头颅CT。

2、个体差异

儿童及老年人恢复较慢，青少年代谢快通常1周内好转，合并基础疾病者需延长观察期。

3、休息质量

急性期绝对卧床48小时能加速恢复，持续用脑或过早活动可能加重症状，睡眠障碍者恢复时间延长。

4、康复措施

前庭康复训练有助于改善头晕，光声刺激回避可减轻症状，必要时医生会开具倍他司汀或银杏叶提取物。

恢复期避免剧烈运动和屏幕使用，保持环境安静，若头晕持续超过2周或出现呕吐抽搐需急诊复查。