尺神经损伤需注意避免压迫神经、保持正确姿势、适度锻炼、营养支持及定期复查。尺神经损伤可能与外伤、慢性压迫、代谢性疾病等因素有关，表现为小指麻木、手部肌肉萎缩等症状。

1、避免压迫神经

睡眠或坐姿时避免肘关节长时间屈曲，防止尺神经沟受压。日常避免将手肘支撑在坚硬桌面，可使用软垫分散压力。长期使用键盘或手机时，注意手腕保持中立位，减少尺神经牵拉。

2、保持正确姿势

工作时调整桌椅高度使前臂与桌面平行，肘关节屈曲不超过90度。驾车时避免将手肘搭在车窗边缘，建议使用方向盘辅助握把。进行抓握动作时，尽量使用全手掌而非仅靠小指侧发力。

3、适度锻炼

进行手指伸展运动如橡皮筋阻力训练，每日3组每组10次。温水浸泡后做腕关节屈伸旋转，改善局部血液循环。禁忌突然提重物或暴力牵拉，锻炼强度以不诱发疼痛为限。

4、营养支持

增加富含维生素B1的糙米、燕麦等全谷物，促进神经髓鞘修复。适量补充亚麻籽油、深海鱼类中的ω-3脂肪酸，减轻神经炎症。避免高糖饮食，血糖波动可能加重神经病变。

5、定期复查

每月进行Froment征自查，观察拇指指间关节屈曲程度变化。每3个月进行神经传导速度检测，评估恢复进展。若出现爪形手畸形加重或肌肉明显萎缩，应立即就诊。

尺神经损伤患者应穿着宽松衣物避免肘部束缚，睡眠时可用毛巾卷支撑肘关节保持微伸状态。烹饪时选择轻便厨具减轻抓握负担，寒冷季节注意手部保暖。建议使用防滑垫固定碗碟，预防因握力下降导致的意外跌落。康复期间避免吸烟饮酒，尼古丁和酒精可能延缓神经修复。可尝试经皮神经电刺激等物理疗法，但需在专业医师指导下进行。