后脑疼头晕可能由睡眠不足、颈椎劳损、高血压、后循环缺血等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物控制等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，表现为后脑胀痛伴头晕。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。

2、颈椎劳损

长期低头工作可能引发颈椎退变，压迫椎动脉导致后脑闷痛和眩晕。可通过热敷、颈椎牵引改善，药物可选盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。

3、高血压

血压超过140/90mmHg可能引起枕部搏动性疼痛伴头晕，与动脉硬化等因素有关。需长期服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦等降压药，定期监测血压。

4、后循环缺血

椎基底动脉供血不足可能导致突发性后脑刺痛伴天旋地转，常见于动脉粥样硬化患者。急性期可用银杏叶提取物注射液改善循环，长期服用阿司匹林预防血栓。

日常注意避免突然转头动作，控制每日盐分摄入低于5克，出现视物重影或呕吐需立即就医。