后脑勺左边疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、偏头痛、枕神经痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、神经阻滞等方式改善。

1、肌肉紧张

长时间低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为局部钝痛伴紧绷感。建议调整坐姿并热敷，无须用药。

2、颈椎病变

颈椎退行性变或椎间盘突出可能压迫神经根，疼痛向枕部放射，常伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引或服用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。

3、偏头痛

血管舒缩功能障碍引发单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光恶心。急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物终止发作。

4、枕神经痛

枕大神经受卡压或炎症刺激导致针刺样剧痛，触诊有触发点。需排除带状疱疹感染，必要时采用加巴喷丁胶囊或局部封闭治疗。

避免长时间保持固定姿势，疼痛持续超过48小时或伴随呕吐、视力变化时需及时就诊神经内科。