月经期一般是能吃桂圆的，可以适量食用。

桂圆含有丰富的铁元素和维生素C，有助于补充经期流失的营养。桂圆性温，具有补血安神的功效，适合体质偏寒的女性在经期食用。桂圆中的糖分含量较高，能快速补充能量，缓解经期疲劳感。桂圆还含有多种氨基酸和微量元素，对改善经期面色苍白有一定帮助。需要注意的是，桂圆热量较高，过量食用可能导致上火或体重增加。

经期饮食要注意营养均衡，可以适量食用桂圆、红枣等温补性食物。建议搭配新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维摄入。避免生冷、辛辣刺激性食物，注意腹部保暖。保持规律作息，适当进行舒缓运动如散步、瑜伽等。如果经期出现明显不适，建议及时就医检查。