睡醒后头晕可能由睡眠姿势不当、脱水、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整睡姿、补充水分、耳石复位、铁剂治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

长时间压迫颈部血管导致脑供血不足，表现为晨起颈部僵硬伴头晕。建议使用颈椎枕，避免俯卧位睡眠。

2、脱水

夜间水分流失过多使血液黏稠度增高，常见于睡前饮酒或室温过高。清醒后缓慢坐起并饮用300毫升温水。

3、耳石症

可能与头部外伤或内耳缺血有关，表现为翻身时短暂眩晕。需进行耳石复位治疗，药物可选用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊。

4、贫血

铁缺乏或慢性失血导致血红蛋白降低，伴随面色苍白和乏力。需检查血常规，药物可选用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片。

保持卧室通风适宜，避免睡前摄入咖啡因，持续头晕超过3天或伴随呕吐需就诊神经内科。