月经来肚子疼可通过热敷、休息、饮食调节、药物治疗等方式缓解，通常由受凉、劳累、前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症等原因引起。

1、腹部受凉

经期腹部受寒导致血管收缩，建议热水袋热敷下腹，饮用温姜水，注意腹部保暖避免冷风直吹。

2、过度劳累

身体疲劳加重盆腔充血，需保证充足睡眠，减少剧烈运动，通过轻柔按摩腰部促进血液循环缓解不适。

3、前列腺素高

体内前列腺素分泌增多引发子宫痉挛，表现为阵发性绞痛、恶心呕吐，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、内膜异位症

子宫内膜生长在子宫外引起病变，表现为进行性加重的痛经、性交痛，需就医检查并使用短效避孕药治疗。

日常注意少吃生冷食物，保持心情舒畅，适当进行散步等温和运动，若疼痛剧烈或持续不缓解应及时就医。