轻微脑震荡多数情况下可以自行恢复。恢复过程通常需要7到10天，具体时间与损伤程度、年龄、休息质量等因素有关。

1、休息静养

急性期需严格卧床休息，避免体力活动与脑力劳动，减少电子屏幕使用，有助于减轻头痛头晕症状。

2、症状监测

密切观察是否出现呕吐加重、意识模糊或单侧肢体无力等异常表现，这些症状可能提示颅内出血等严重并发症。

3、药物干预

头痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，眩晕症状严重者可考虑异丙嗪，但须避免阿司匹林以防出血风险。

4、认知保护

恢复期应逐步恢复日常活动，但短期内避免剧烈运动或可能造成头部二次受伤的行为，学生及脑力劳动者需适当延长休息时间。

恢复期间保持环境安静，补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，若症状持续超过两周或加重应及时复查头颅CT。