便秘的发生现在已经威胁到了很多人的健康，因为便秘让很多女性身体的毒素排不出去，造成肌肤的恶变，痘痘的发生等等。很多人觉得便秘的发生是和疾病有关，其实专家说便秘的发生是和我们的生活习惯分不开的。那么哪些不良的生活习惯会诱发便秘呢?
1、日常饮食的调节
(1)食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。
(2)摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1——2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
(3)饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。
(4)适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
(5)可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
(6)少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
2、生活调理
(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。
(2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。
(3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。
(4)生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
(5)自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
(6)自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、药物的调节
发生便秘时，应首先查明原因，针对病因进行正确的治疗。先采用饮食调节等综合治疗措施，不要滥用药物。
生活中如果不想被便秘所困扰，那么就看看以上的介绍吧，相信一定会给大家启示的。其实上边介绍的并不是什么特别困难的事情，是我们生活中加以注意就可以做到的。像很多女性生活中都不喜欢锻炼，那么就更要注意饮食的健康了，以免便秘发生。
剖腹产后出现便秘，肛裂应及早进行治疗，以防肛裂加重，药物保守治疗无效，必须行手术治疗。要想避免这种情况发生，首先要纠正便秘。具体措施如下:要调整饮食结构，减少肉、蛋、奶等高蛋白的摄入，多进食蔬菜、水果、五谷杂粮等食物。要养成定时排便的好习惯，最好是每日清晨起床后空腹喝一杯凉开水，然后就去厕所排便。因剖腹产术后不能做剧烈的活动，所以可在室内进行舒缓的活动，可有效的减轻便秘。经采取上述措施后，便秘症状仍不能缓解，可适量地服用一些缓泻剂，如服用聚乙二醇4000散，可以饮用一些花生油、核桃油等植物油，以起到润肠通便的作用。经上述治疗后，便秘肛裂的症状很快就能缓解。
建议保持心情舒畅，注意劳逸结合!养成每天定时排便的习惯，多食蔬菜，以保持大便通畅，防止便秘，忌烟酒辛辣刺激性食物，多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤。，患者面对肛裂的影响时，我们应该积极进行检查以及治疗，不要避讳就医，如果肛裂久治不愈，那么就要及时调整治疗方案。
孩子肛管外括约肌浅部在肛门后方构成肛尾韧带，较坚硬，伸缩性差，且肛门后方忍受压力较大，易受伤损，构成肛裂。1、始终保持大便通畅，多喝温水。2、局部坐浴，孩子排便前后涂液坐浴，始终保持局部清洁，3、肛管扩展，若孩子肛裂情况严重，必要时需采用肛管扩展手术，术后只需每日坐浴即可。肛管扩展后，可祛除肛管括约肌剧烈疼痛，术后能立即活血。扩展后，肛裂创面扩展并对外开放，引流通畅，浅表创面能很快结疤。
对于痔疮拆分肛裂的情况一般是由于不良的饮食生活习惯致使便秘引来的，对于这种情况首先从饮食上实施稳定，多吃许多粗纤维食物来增进胃肠扭动，确保大便畅通，如果痔疮症状比较严重可以决定手术摘除实施救治，对于肛裂的症状可以决定温水坐浴，并留意始终保持肛门位子的卫生护理。需要强调的是要多喝水，不要喝酒，也不要吃辛辣刺激的食物。
对于早期肛裂出血，应该多吃些富含纤维素的食物以及多饮水，避免大便干燥坚硬。排便后用高锰酸钾溶液坐浴五到十分钟，然后用硝酸甘油软膏外涂在溃疡面上，可以起到祛腐生肌、消炎止血的效果。近期不要喝酒，养成每天排便一次的习惯。
对于痔疮和肛裂，通过肉眼大多数是可以明确确诊的，一般痔疮是由于肛门粘膜静脉丛再次发生曲张引来的静脉团，如果是外痔，可以再次出现有肿物脱出的的情况，因此叙述的情况，应当考量是痔疮的原因，并不是肛裂的情况，这种情况如果症状比较明显，一般就需要有通过手术救治。需要声明注意不要吃高脂肪、高糖的食物，可以进行适当的活动，增加胃肠道的蠕动。
对于再次发生这种病情的患者，需要有始终保持大便通畅，尽量减少大便干燥等病情的再次发生，留意局部防寒，防止着急闹肚子等，饮食上需要有防止吃许多油炸辛辣刺激性的食物，可以增加病情的复发，从而减低痛苦，必要时及时去医院的肛肠科，根据具体病情决定合适的救治。特别注意要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜，香蕉。
对于下消化道症状原因不明的、肠道炎症性疾病的诊断、肠道肿瘤的诊断、癌前病变的筛查、息肉的摘除止血等，都可以进行肠镜检查。所以肠镜主要是针对肠管内的病变。而肛裂位于肛管下端，接近于肛门皮肤，肠镜操作起来不如肛门镜方便。所以即使肠镜可以检查出肛裂，也不建议使用。因肛门镜直径较粗，会导致新鲜肛裂加重。陈旧性肛裂疼痛剧烈，所以也不建议用肛门镜检查。肛裂比较接近肛门口，用手将肛门皮肤扒开，即可看见裂口。肛门指诊也可以摸到裂损，从而确诊肛裂。而且视诊和触诊对肛门的损伤小，所以推荐使用上述方法进行检查。
通常内痔肛裂都简单出血.可先保守医治。提议您按时作息，饮食要有规律.多吃菌类水果。多喝白开水.禁食辛辣清淡食品。
患肛裂的时候，可以对症的动用高锰酸钾溶液来坐浴的，有利于肛裂的彻底恢复，也需要有去医院做个详细的仔细检查，看一看肛裂的严重程度，如果比较严重的话，可以考量决定手术救治的，平时的时候留意饮食，最好积极预防工作有便秘的再次发生，在饮食上消化些纤维素丰富的食物。
