肝炎患者适合做什么运动呢

发布时间: 2016-03-11      来源:飞华健康网     编辑:fhwriter

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适合肝炎患者的锻炼项目有:

气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位,腹式呼吸)。练习时,呼吸不能太深,否则容易引起肝区疼痛和头晕。

打太极拳,以24式简化太极拳为宜。

散步、做操每天或隔天锻炼,每次10至20分钟,运动量要小。

自我保健按摩按摩肝区和腹部,每天2至3次,每次5至10分钟。

急性肝炎发作时,不宜锻炼,应卧床休息,可在床上自我按摩,做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行,最好两周复查一次肝功能,以便制定合适的运动量。

慢性乙肝患者,只要肝功能正常,运动量可以适当加大,但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长,运动后一定要卧床休息一会儿。另外,饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

适量运动,可以保持健康。

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