土豆怎么吃能变瘦

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  临近五月之际,低头看看自己逐渐增大的“游泳圈”,难免黯然神伤。都说运动是减肥的不二法门,但是光运动不忌口也是枉然。小编最近重新认识了一种蔬菜,听说瘦人吃了能变胖,胖人吃了能变瘦,它就是——土豆!

  没错,对于想减肥的人来说,常吃土豆身段会变得苗条起来,但也要讲究方法。下面就为大家具体介绍土豆减肥的原理、做法以及避免减肥失败的方法。

  土豆减肥功效

  土豆中虽然淀粉含量比较高,但是其中也含有能让人产生饱腹感的膳食纤维,所以如果用土豆代替主食的话,一定程度上还是可以起到减重的作用。

  土豆只含有0.1%左右的脂肪。

  土豆富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。