乳腺增生该要如何的预防呢?乳腺增生的预防你又知道哪些呢?在心理、饮食规律、生活规律这几个方面都要全面预防才能达到乳腺增生的预防效果，针对这个问题，专家总结出了五大预防方法。
你知道乳腺增生该要如何的预防吗?乳腺增生的预防方法包括以下五点：
1、多运动，防止肥胖提高免疫力。
2、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
以上就是五点关于乳腺增生的预防方法，希望对您有所帮助。广大市民在工作的同时一定要注意自己的生活规律，还有一些迷恋于网络的女生吃泡面、少锻炼这都是导致乳腺增生的原因，所以一定要把自己的不良习惯全部改掉啊。
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