膝关节骨质增生是一种常见病。膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。那么怎样在生活中护理膝关节，防止骨质增生呢?下面是专家介绍的膝关节骨质增生的护理方法。
膝关节骨质增生并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变。下面是对膝关节骨质增生的护理的介绍：
1、膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果膝关节骨质增生的复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致膝关节骨质增生。
2、如果双下肢有O形腿或X形腿畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生膝关节骨质增生和骨关节病，控制膝关节骨质增生发生的方法可考虑作股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题，防止膝关节骨质增生。
3、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现膝关节骨质增生的现象。
4、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，做好膝关节骨质增生的护理。将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度，预防膝关节骨质增生。
老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物预防膝关节骨质增生，同时从事适度的体育锻炼，做好膝关节骨质增生的护理，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
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