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风湿患者的日常锻炼需要锻炼哪些部位

发布时间： 2011-09-07 14:49:21

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风湿患者的日常锻炼你知道吗?对于风湿病这种疾病来说，除了要选择好的风湿的治疗方法之外，还要注意风湿患者的日常锻炼，那么，风湿患者的日常锻炼需要锻炼哪些部位呢?以下就是风湿患者的日常锻炼的部位：

(1)腕关节：风湿患者的日常锻炼要两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋转，或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性。风湿患者的日常锻炼需要锻炼哪些部位

(2)肘关节：手掌向上，两臂向前平举，握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部，再伸掌和伸肘。风湿患者的日常锻炼开始宜慢，逐渐加快速度。

(3)肩关节：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，风湿患者的日常锻炼可以做圆形绕圈运动。

(4)踝关节：坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转，逐渐站位，以单腿站立，另一侧以足尖着地，进行旋转。这是风湿患者的日常锻炼之一。

(5)膝关节：风湿患者的日常锻炼要下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作，都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。

(6)指间关节、掌指关节、肌肉：手握两个健身球或核桃，用手指活动使其滚动或交换两球的位置。风湿患者的日常锻炼需要锻炼哪些部位选择适合自己手掌和重量的健身球，过大、过小或过重都对手、腕关节不利。开始时可以把手腕平放在沙发扶手、桌子等上面，减轻手腕的受力和负担。锻炼手指关节、掌指关节、手部肌肉。这也是风湿患者的日常锻炼之一。

以上就是风湿患者的日常锻炼需要锻炼哪些部位的相关介绍，仅供大家参考，对于风湿病的治疗，专家提醒大家千万不要选择放弃，以免加重风湿病的病情，另外，若您对风湿患者的日常锻炼还有什么不明白的地方，请咨询在线专家!

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