哪些运动是坐骨神经痛患者在日常生活中可以做的?

患有骶髂关节炎，如果不进行积极的治疗，会导致患者的腰部出现疼痛，但是很少引起坐骨部位的神经疼痛。骶髂关节炎主要是引起下腰部的疼痛，伴随有麻木的症状。如果不进行积极的治疗，就会导致疼痛的症状加剧。而出现坐骨部位的疼痛，主要是面临梨状肌的损伤，需要进行积极的药物治疗，可以使用神经营养的药物，用药时谨遵遗嘱。还需要注意在平时的饮食当中，多补充含维生素b的饮食。

有强直性脊柱炎的患者通常是会诱发坐骨神经痛的。强直性脊柱炎的患者最主要的临床表现就是腰骶部疼痛，同时伴随着腰椎的屈伸以及弯腰等活动功能受限。如果没有及时的进行有效的治疗，病情进展以后，患者会出现腰椎强直，在影像学上通常可以看到腰椎椎体呈现竹节样的改变。但是如果强直性脊柱炎的患者在病情发展的后期，会出现腰椎椎小关节紊乱，腰椎椎旁的肌肉韧带出现钙化，从而使腰椎的侧隐窝狭窄，使神经根受压。严重的可能会出现坐骨神经痛的临床症状，绝大部分可以得到很好的治疗。

按摩是一个比较专业的工作，最好是在专业的医师指导下进行按摩治疗，对于坐骨神经痛的患者，自己在家只需顺着大腿小腿以及腰椎的方向做按揉，可以按摩以下穴位缓解疼痛：1、阿是穴：位于肩膀后的压痛点，左侧坐骨神经对应右肩，右侧坐骨神经对应左肩;2、环跳穴：位于人体的股外侧部，侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外坐骨神经痛。至于一些其他手法，最好还是让专业的按摩师进行治疗，若随便乱用手法是会有一些不良影响的。

按照您目前的情况看，如果再次出现了坐骨神经痛的问题，这种情况可以表现出为一侧腿部的疼痛症状。往往和腰椎间盘突出拥有直接的关系。建议您可以考量及时的到医院做个腰椎间盘部位的ct仔细检查进一步的明确。同时必须留意多卧床歇息，增加长期的坐立。需求注意注意个人清洁卫生，尽量减少用眼，忌食辛辣刺激性食物。

按压屁股疼痛有可能是坐骨神经痛的因素，也可能是局部受到外伤的原因。做过神经疼痛可以通过热敷或者是按摩的方法进行调整，如果疼痛比较严重，还可以根据医生指导服用非甾体消炎止痛的药物进行治疗，必要时需要到医院的骨科进行拍片检查，排除有骨折的现象。日常最好不要久坐久站，运动的时候可以选择有氧运动，注意营养的补充。

按照您的描述考虑不排除是腰椎疾病而压排到坐骨神经，发送坐骨神经痛，出现的一系列不适症状。下肢麻木，一般是坐骨神经受到压迫引起。压迫的部位一般是椎间盘突出，或者是梨状肌增生引起。建议休息，减少坐着的时间，适度腰背肌肉舒展功能锻炼，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。如果长时间不缓解，就需要去医院骨科或者神经内科进一步检查治疗。下肢麻木，一般是坐骨神经受到压迫引起。压迫的部位一般是椎间盘突出，或者是梨状肌增生引起。建议休息，减少坐着的时间，适度腰背肌肉舒展功能锻炼，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。如果长时间不缓解，就需要去医院骨科或者神经内科进一步检查治疗。

按摩牵引这种方法效果还是比较不错的，它可以缓解局部组织压迫的情况减少一些损伤，来缓解左骨神经疼痛的症状。每个人在出现问题的时候，都是可以采取一些方法来进行治疗的，但是由于症状或者是原发病不一样，所以在调理和治疗这方面会有一些差异性，只要是适合自己的治疗方法，都是可以去尝试的。坐骨神经痛在治疗这方面，它的疗程可能会长一些，而且后期还需要做好各项自我的护理措施。

拍片检查一下如果没有其他的原因引起的坐骨神经痛那么就是原发性的，建议按摩针灸的方法治疗。口服，常规药物，维生素B1，治疗。，神经内科患者在积极治疗之外，患者在生活中还需要注意要注意保持睡眠，充足的睡眠才能帮您尽快远离此病，希望上述的答案可以帮助到您，谢谢!

拉伸不能避免坐骨神经痛，但是一些伸展运动可以有效缓解坐骨神经痛，对大多数患者有效，但是坐骨神经痛患者应在计划进行伸展运动之前咨询以避免进一步的伤害。缓解坐骨神经痛的伸展动作包括膝盖抵住胸部，躺在垫子上，弯曲膝盖并将脚掌放到地面上，接下来，慢慢将膝盖保持在胸部，保持姿势三十秒钟，重复拉伸动作三遍。对于坐骨神经痛的患者要注意运动，坐骨神经痛患者可以适当运动，患者可以慢跑或散步，这对疾病有益，但患者应注意避免过度劳累。

拉伸是可以缓解坐骨神经痛的，但是这种情况考虑作用不大。可以进一步检查腰椎CT，用以明确是否有腰椎间盘突出，而压迫神经。坐骨神经痛考虑与受压迫有关，有坐骨神经痛还是要到医院检查，根据病因对症处理。坐骨神经痛的患者应该避免久坐，局部可以热敷、按摩、理疗等。坚持适当的体育运动，以增强体质，如瑜伽动作通过拉伸周围的肌肉，能够起到很好的理疗效果。有很多原因可引起坐骨疼痛，最常见的两个原因是梨状肌综合症和腰椎间盘突出。出现坐骨神经痛后，要到医院检查及治疗。