失眠是一种常见的现象，由于外界环境和自身内分泌因素都有可能造成失眠。长期失眠就成为了一种精神疾病，必须及时进行治疗，改善精神状况积极克服失眠，才能保障身体健康。而克服失眠最好的治疗方法就是进行日光浴。
当视网膜受光的照射后，将光的脉冲信号直接与经大脑的松果体传递到视交叉上核，使生物钟的机能得以加强。
生物钟装在人体内定期节律动转，掌管着睡与醒的节律。如果生物钟有规律地工作，对健康的身体而言，基本上难以引起失眠。因光具有使生物钟顺利恢复的功能，故尽可能晒晒太阳。如果工作时间不允许的话，那么早晨早点起床，在太阳光下散步30分钟到1个小时再去工作也可以。这样，一天中心身均处于良好状态，是克服失眠良好方法。
阳光和褪黑激素有密切的关系。大脑中有一称为松果体的部位。松果体受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素的释放与日照有密切的关系。白天下降，随着夜晚来临上升，中午达到最低值。也就是说，这个激素的分泌随着光的变化规律、有节奏地变化。白天若很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，进而有效的克服失眠，获得香甜的睡眠。
以上就是通过日光疗法克服失眠的医学原理，相信这种简单的方法能够让患者朋友们简单快捷的克服失眠，有效改善精神状态，恢复健康生活。
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