近视眼预防要培养正确的用眼习惯

现代学生中，很多人已经成为眼镜的奴隶。近视眼的原因可以分为先天和后天因素。后天因素与社会、环境有关。近视眼预防要注意什么呢?专家介绍，近视眼预防主要是后天因素。下面看看如何做好近视眼预防工作。

1、学校的预防：学校的用眼教育：定期开展视力检查，近视眼预防要加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;平时，近视眼预防还要减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

2、社会的预防

当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是不利于近视眼预防的。所以近视眼预防先要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。

3、家庭的预防。

(1)近视眼预防要培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，近视眼预防要避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(2)近视眼预防还要提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，这样有利于近视眼预防。

4、自身的预防

孩子自身要有近视眼预防的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;近视眼预防要养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

专家建议，家长在平时要做好近视眼预防工作。以上是对近视眼预防的介绍，这些内容仅供大家参考。如果您对近视眼预防方法还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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