肾虚对于男性来说是很痛的事1，常常会有一种力不从心的感觉。所以做好对肾虚的预防是很重要的，运动可以有效的预防肾虚，下面就来会大家介绍下肾虚的预防方法。
一、每日搓脚心
将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
二、每日做缩肛运动
全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。这对肾虚的预防有很大的作用。
三、每日进行腰部按摩
两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
四、每日打太极
练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
以上就是对肾虚的预防介绍，患者一定要养成好的生活习惯，保证作息规律。
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