说起更年期抑郁症可能许多人第一个想到的就是女性朋友，其实男性朋友也可能是更年期抑郁症的受害者。那男性朋友应该如何预防更年期抑郁症呢?下面就为大家讲讲预防更年期抑郁症的方法。
一般，男性朋友预防更年期抑郁症的方法有：
1、注意心态调节。中年男性普遍存在巨大的心理压力，这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。
因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对预防更年期抑郁症的不良情绪大有好处。
2、学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下，对预防更年期抑郁症十分重要。
3、宣泄不良情绪。也是常见预防更年期抑郁症的方法，中年男性朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的，同样对有益于预防更年期抑郁症
以上就是关于常见的男性朋友预防更年期抑郁症的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于更年期抑郁症的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
详情可登录抑郁症疾病专题http://www.fh21.com.cn/waike/yyz/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
强迫症可能发展为抑郁症，但并非必然。两者关联性主要与长期心理压力、神经递质失衡、社会功能受损及共病遗传因素有关。...
严重抑郁症患者需要定期复诊。定期复诊有助于评估治疗效果、调整用药方案、监测药物副作用以及提供心理支持。 1、评估...
抑郁症是一种以持续情绪低落、兴趣减退为核心症状的精神障碍，可能由遗传因素、心理社会压力、神经递质失衡、器质性疾病...
抑郁症患者适合进行有氧运动、抗阻训练、正念运动和团体运动。运动能帮助缓解抑郁症状，提升情绪和整体健康。 1、有氧...
抑郁症建议首诊精神心理科或临床心理科，其他可能涉及科室包括神经内科、心身医学科、全科医学科。抑郁症就诊科室选择主...
抑郁症的判断需结合持续情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体症状等核心表现，同时排除其他躯体疾病或药物影响。 1、情...
抑郁症的表现症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。抑郁症的症状发展通常按早期表现、进展期、终末期排...
抑郁性神经症不属于抑郁症，两者在诊断标准、症状表现及治疗方式上存在差异。抑郁性神经症主要表现为长期情绪低落但社会...
产后抑郁症的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、焦虑易怒、睡眠障碍等表现，按病程发展可分为早期情感波动、中期行为异常...
抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、心理社会因素、神经生化异...
