随着冬季的到来天气变得十分寒冷，成为许多疾病的高峰期，抑郁症就是其中一种。那冬季该如何治疗抑郁症呢?下面就请专家为大家讲讲冬季治疗抑郁症的方法。
一般，常见的冬季治疗抑郁症的方法有：
一、轻度冬季抑郁症患者主要症状表现为情绪低落，容易伤感，多伴有睡眠障碍，一般可通过自我调节加以控制和消除。每天坚持晒天阳，进行适当的体育运动，注意多摄取高热量的食物，如肉类、豆类、麻辣海鲜锅等，对治疗抑郁症十分有益。
二、有些冬季抑郁症患者在发病初期，没有察觉出情绪低落，兴趣、精力减退等是抑郁症状，等到症状已经十分明显，干扰到正常工作和生活时才意识到，这时再进行自我调节往往收效甚微。针对这种情况，心理专家表示，及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗，是患者最理想的治疗抑郁症的方法，主要有：
1、抗抑郁药物治疗。
抗抑郁剂、镇静剂、安眠药等，对改善和消除冬季抑郁症所引起的抑郁、焦虑、失眠等症状有很好的疗效，是比较有效地治疗抑郁症的方法。
2、心理治疗。在用药物治疗抑郁症的同时，患者可以配合采用一些认知行为疗法、音乐疗法等心理治疗手段，对治疗抑郁症同样有效。主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助治疗抑郁症的方法。
以上就是关于冬季治疗抑郁症的方法的介绍，希望对大家有所帮助。抑郁症患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗抑郁症的方法，不能盲目选择。
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