随着社会的发展，人们的压力越来越大，这样患有肾虚的机会也随之变大，而在治疗的同时如果没有肾虚的保健方法，就会使患者再次病情加重。
所以大家要多了解肾虚的保健方法，才能帮助患者治疗。下面就来介绍肾虚的保健有哪些。
肾虚的保健有：
1.饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等一系列肾虚的保健。
2.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。这些也属于肾虚的保健。
3.性生活要适度，不勉强，不放纵。这种肾虚的保健措施比较重要。
以上所说的内容就是肾虚的保健，希望大家能一一了解。知道这些肾虚的保健方法后，就能让患者更好的缓解病情，到时治疗起来就更方便了。
所以说上述肾虚的保健措施对患者来说是非常重要的，请谨记。祝各位患者能早日康复。
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