很多抑郁症患者应该能够认识到自己的情况，也是想要进行抑郁症的自救的。这就要求患者了解清楚具体的抑郁症的自救方法。据专家研究分析，常见的抑郁症的自救方法主要就是：
在进行抑郁症的自救的时候，千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
常见的抑郁症的自救方法主要就是可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
关于生活中具体的抑郁症的自救方法，通过上面的介绍，相信大家应该都能够了解清楚了。如果大家还希望了解更多的关于抑郁症的自救的情况，可以咨询我们的在线专家。
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