对于失眠的护理，大家可能不了解。不过，大家都知道，失眠是十分常见的一种疾病，患上失眠和大家平日的不良习惯有很大的关系。下面，为大家介绍一些比较有效的失眠的护理措施。
失眠的护理方法主要就是失眠者的晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。
睡前不要从事紧张和兴奋的活动;另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠;平日应定时就寝，上床就关灯入睡。
失眠的护理方法有：对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法，这是比较常见的失眠的自我调节。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念。
失眠的护理十分关键，有效的失眠的护理工作可以帮助大家有效的降低失眠的危害。希望上面为大家详细介绍的失眠的护理方法可以帮助到大家。
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