现在失眠患者非常多，给人们的生活带来了很多不必要的麻烦，患者光有正规治疗是不够的，还需要失眠的饮食，才能够更好的恢复身体。
所以我们先要知道些失眠的饮食，才能更好的去配合治疗。下面就来看看失眠的饮食有哪些。
失眠的饮食有：
1、糖水人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。这就是失眠的饮食之一。
2、小米中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。这也属于失眠的饮食。
3、水果把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
这些失眠的饮食比较常见。
以上所说的内容就是失眠的饮食，希望大家能一一了解。知道这些失眠的饮食后，就可以让患者更好的控制病情，到时就能让此病离我们远远的。因此要想患者早点治愈，就请大家谨记这些失眠的饮食。祝各位患者能早日康复。
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