几种常见的导致失眠的心理因素介绍

在常见的导致失眠的原因中心理因素占着很大的比例，是主要的引起失眠的原因。那常见的导致失眠的心理因素有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的导致失眠的心理因素。

一般，常见的导致失眠的心理因素有：

1、怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。这是常见的导致失眠的心理因素。

2、梦有害心理：也是常见的导致失眠的心理因素。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

3、童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象。但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

4、期待心理：担心睡过头误事，因而常出现早醒。好比一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12时上班)，常于晚7时睡觉。他因害怕迟到睡得不踏实，经常睡上1～2个小时就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，处于期待兴奋状态，难以入睡。这同样属于导致失眠的心理因素。

5、失眠的心理因素还包括自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并悔恨自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责悔恨情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、悔恨的幻想与兴奋中，久久难眠。

以上就是关于常见的导致失眠的心理因素的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于失眠的心理因素的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。