生活中，患上肾虚的人越来越多，要想有效的治疗肾虚就要积极地做好对肾虚的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1.预防肾虚要常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
早晚各一次，每次约200下，这是肾虚的预防方法之一。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.预防肾虚还要每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
以上就是对肾虚的预防介绍，希望大家要积极的做好对肾虚的预防。如果想了解更多肾虚方面的知识，请咨询在线专家。
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