精子活力低下是弱精症的主要原因，除了对症治疗外，患者在生活中还可以通过饮食进行调养。
适当食用一些富含锌、镁等微量元素的食物，以及富含精氨酸的食物，都可以帮助精子提高或恢复活力。
含镁较多的食物：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
富含精氨酸的食物：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
富含锌的食物：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
虽然饮食调养对弱精症的恢复能起到很好的辅助作用，但是物极必反的道理还是值得注意的，不当的饮食反倒有可能导致弱精症的加重。例如食用过量辛辣食品易导致男性生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。偏食挑食的毛病容易使食物中缺乏精子生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。
所以，弱精症患者日常一定要注意膳食平衡，改掉挑食、偏食的毛病，只有这样才能提高精子的质量。
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