很多人都经历过滴水龙头、吠叫的狗或者震耳欲聋的音响导致不能入睡的情形。事实上，有研究认为不同强度的声音、突然发出的声音、有规律的声音或者熟悉的声音都可以影响睡眠。
低至40分贝或者高至70分贝的声音都可以吵醒我们。
有趣的是，所熟悉的声音缺失也可以影响睡眠。城市居民在交通声音缺失的情形下，可能不能熟睡，一个旅行者可能会发现听不到家中闹钟滴答声使其难以入睡。一些噪声，尽管起初令人讨厌，但逐渐被人们所忽略，不再影响睡眠。有些人还研究了一些声音诱导睡眠的方法，如风扇、空调器或者收音机的静电所发出的“白色噪声”通常可以阻挡其他噪声，有利于睡眠。
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最近经常失眠可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起。 1、精神压力 长期工作学习压力导致神经兴奋...
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