最近几年中乳腺增生患者一直呈现上升趋势，所以我们就要做好乳腺增生的预防保健，其实我们做好乳腺增生的预防保健也是为了控制病情的蔓延，下面就来了解下乳腺增生的预防保健。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，对于患者来讲做好乳腺增生的预防保健就要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对做好乳腺增生的预防保健起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，所以我们就要重视乳腺增生的预防保健，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
上述解析的这些信息内容都是关于乳腺增生的预防保健，希望您能多花点时间来看看这些乳腺增生的预防保健，总的来讲对你是非常的重要的，如果你对于乳腺增生的预防保健还有什么疑问的话可以咨询我们的在线专家他们会为你解答的，在这里我就先祝愿您早日康复了。
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