简单的说，治疗失眠就是为了获得优质充足的睡眠。充足的睡眠是恢复精神和体力、整合和巩固记忆的重要环节，其生理意义仅次于呼吸和心跳，是维持机体健康不可或缺的。
睡眠时身体的基础代谢率降低，胃肠道及其他脏器合成制造了大量的能量，有助于人体消除疲劳恢复体力。
睡眠的过程中，身体的免疫系统最活跃，分泌功能增强，有利于身体内部及皮肤表面污物及毒素的清除，因此，优质睡眠能帮助人体获得较强的免疫力，能够促进患病机体的康复，能加快皮肤再生有益于美容。
睡眠有利于保护大脑，提高脑力。睡眠时大脑的耗氧量明显降低，有利于脑细胞能量的贮存。优质睡眠能保证人们白天工作的时候精力充沛、思路清晰、注意力集中。
充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是保障健康生活的“三套车”，健康生活才能阻挡时光的脚步，延缓衰老的进程，促进健康长寿。
调理失眠症可通过改善睡眠环境、调整作息习惯、控制饮食摄入、管理心理压力等方式缓解。 1、改善睡眠环境： 保持卧室...
高血压失眠可能由情绪紧张、睡眠环境不佳、原发性高血压、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预...
老年失眠心慌可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、基础病管理等方式改善。症状通常由生理性衰老、情绪障碍、心血管...
肝郁气滞失眠可通过疏肝解郁、调节情绪、中药调理、针灸推拿等方式改善。肝郁气滞失眠通常由情绪压力、作息紊乱、气血不...
女生总是失眠可能由情绪压力、作息紊乱、激素水平波动、焦虑症等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、药物干预、疾病治...
孕妇总是失眠多梦可能由激素水平波动、心理压力增大、缺钙或贫血、妊娠期并发症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、...
长期失眠抑郁可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。长期失眠抑郁通常由心理压力、神经递质失衡...
精神分裂症患者长期失眠可通过心理治疗、药物调整、睡眠环境优化、规律作息等方式改善。失眠通常与疾病症状、药物副作用...
孕21周失眠可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、放松身心、必要时遵医嘱用药等方式缓解。孕期失眠通常由激素变化、心理...
孕30天失眠可通过调整作息、放松心情、改善睡眠环境、补充营养等方式缓解。失眠通常由激素变化、心理压力、缺钙贫血、...
