肾虚是常见的肾脏疾病之一，对于肾虚的出现，其实生活中也是有诸多的因素所导致的。所以，做好对于肾虚的预防工作也是很重要的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、有尿不要忍，大便要畅通这是对于肾虚的预防方式之一，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。这对预防肾虚是十分重要的，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。另外大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致肾虚患者腰酸疲惫，恶心
呕吐。2、饮水、饮食保肾养肾，因此，肾虚患者定时饮水是很重要的预防肾虚的措施。另外能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
肾虚有阴阳之分。这是属于肾虚的预防方式之一。
3、口腔中的唾液分为两部分，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到肾虚的预防作用。
以上的这些都是主要的对于肾虚的预防方式，希望可以对于肾虚患者也有一定的帮助，可以抑制住肾虚的再次发生。如果您还有其它的肾虚的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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