肾炎保健的目的在于提高肾功能，缓解病情的同时减轻患者的痛苦。肾炎保健并不复杂，很多简单的方法都可以做到这个效果。这里就介绍下肾炎保健中呼吸心法和提肛术的具体方法。
肾炎保健中呼吸心法具体方法：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。
然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。
专家介绍，处于安静状态下，将全身放松，用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩)，并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复数次，这种肾炎保健方法也是十分有效的。
相信通过以上对肾炎保健方法中常见的呼吸心法和提肛术的介绍，大家都对肾炎保健有了更深入的了解。如果您还有什么疑问，或是想了解更多一些有关肾炎保健方面的知识，不妨咨询下我们的在线专家。
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