中风的发生与生活习惯有密切关系，高危人群尤其应注意在日常生活中做好预防，具体包括以下几方面：
积极治疗高危疾病
及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。
高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
检测先兆症状
重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。
消除诱发因素
消除情绪波动、过度疲劳、用力过猛等;要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定;提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
合理饮食
饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。
每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。
运动适宜
户外活动时应注意保暖，应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。
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若出现老年中风情况，可以适量吃深海鱼、燕麦、蓝莓、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀、胞磷...
若出现中风后遗症面瘫或贝尔面瘫，可以适量吃鲑鱼、菠菜、南瓜籽、蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、维生素B1、胞磷...
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