经常进行乳腺增生的自我检查对早期发现疾病起着至关重要的作用，每次自我检查的时间应在月经之后的1周-2周进行。
1、视检法
站在镜子前，双手下垂或双手叉腰，仔细观察自己的双侧乳房的4方面健康状况，即双侧乳房是否对称且大小均匀;皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹症状;乳房有无局部红肿现象;乳房有无局部的异常凸起。
2、触检法
将左手上举或叉腰，先用右手一个或几个指腹轻压左侧乳房，触摸是否有硬块存在，然后将手掌平伸，四指并拢，由乳头开始向外进行环状顺时针方向的乳房整体抚摸检查，再用食指、中指、无名指的末端指腹按顺指针方向轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后内收至乳房中间的乳头及乳晕区。如此法同样检查右侧乳房。如在触检的过程中，发现乳腺内有肿物或有乳头溢液的现象，应及时到医院就诊治疗，以免耽误疾病的早期最佳治疗时机。需要注意的是，乳房指检的过程中，千万不可用手指抓捏乳腺组织，否则很容易将抓捏的正常乳腺组织误认为肿块。
乳腺增生可通过调整生活习惯、控制激素水平、定期检查和心理调节等方式预防。乳腺增生通常由内分泌失调、不良饮食习惯、...
乳腺增生可通过触诊自检初步判断，主要步骤包括观察外观变化、触摸肿块质地、检查乳头溢液、评估腋下淋巴结。建议在月经...
严重乳腺增生可通过生活调节、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、雌激素水...
初期乳腺增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、乳腺...
乳腺增生好转的表现主要有乳房胀痛减轻、肿块缩小、月经周期规律、情绪稳定。 1、胀痛减轻 乳房胀痛程度和频率降低，...
乳腺增生出现肿块可通过热敷按摩、药物调理、中医治疗、手术切除等方式改善。乳腺增生肿块通常由激素波动、情绪压力、乳...
乳腺增生疼痛主要表现为乳房胀痛、刺痛或隐痛，疼痛程度可从轻度不适到明显触痛，通常与月经周期相关。 1、胀痛： 激...
乳腺增生可通过轻柔按摩、热敷辅助、穴位刺激、淋巴引流等方式缓解症状。乳腺增生通常由激素波动、情绪压力、内衣过紧、...
左乳腺增生疼痛可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。乳腺增生通常由激素波动、情绪压力、内衣过紧...
乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良饮食...
