失眠是指无法入睡、不能保持深度睡眠状态、早醒及睡眠时间不足或质量差等，长期失眠的人可能会继发失眠抑郁症。失眠抑郁症患者如果能使用微笑混淆法进行自我调理，则可使症状缓解得快些。
患者要学会彻底放松自己的脸部，做出微笑状并保持住，同时在心理不断暗示自己“现在彻底解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天一天心情都不错”等等，总之语言一定要积极、乐观。
然后闭上眼睛睡觉，这时可以给自己一个暗示“我也不知道自己是在想问题还是在做梦”、“我不知道自己是在做梦还是在醒着想问题”，就这样利用层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。微笑混淆法有助于改善失眠抑郁症是有一定的科学依据的，微笑可促进血液循环、顺畅呼吸，有利于促进心理健康，排解抑郁症情绪，而混淆手段更多的是基于暗示催眠原理。
另外还有一种调理失眠抑郁症的方法渐成为风尚，那就是印度的笑瑜伽，这种瑜伽以模仿动物表情为特点，能迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止，可有效缓解被长期压抑的情绪。
强迫症可能发展为抑郁症，但并非必然。两者关联性主要与长期心理压力、神经递质失衡、社会功能受损及共病遗传因素有关。...
严重抑郁症患者需要定期复诊。定期复诊有助于评估治疗效果、调整用药方案、监测药物副作用以及提供心理支持。 1、评估...
抑郁症是一种以持续情绪低落、兴趣减退为核心症状的精神障碍，可能由遗传因素、心理社会压力、神经递质失衡、器质性疾病...
抑郁症患者适合进行有氧运动、抗阻训练、正念运动和团体运动。运动能帮助缓解抑郁症状，提升情绪和整体健康。 1、有氧...
抑郁症建议首诊精神心理科或临床心理科，其他可能涉及科室包括神经内科、心身医学科、全科医学科。抑郁症就诊科室选择主...
抑郁症的判断需结合持续情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体症状等核心表现，同时排除其他躯体疾病或药物影响。 1、情...
抑郁症的表现症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。抑郁症的症状发展通常按早期表现、进展期、终末期排...
抑郁性神经症不属于抑郁症，两者在诊断标准、症状表现及治疗方式上存在差异。抑郁性神经症主要表现为长期情绪低落但社会...
产后抑郁症的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、焦虑易怒、睡眠障碍等表现，按病程发展可分为早期情感波动、中期行为异常...
抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、心理社会因素、神经生化异...
