黑糯米补血粥
用料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每天适当食用。
黑糯米、桂圆和红枣有补血功效，山药的营养价值很高，有益气养血的作用，适当吃桂圆可以补血气、促进血液循环。
养颜补血燕麦粥
用料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，放入电饭锅，加适量水煮熟即可。
双红补血汤
用料：红薯500g，红枣10g，清水2000ml。
做法：将红枣、红薯一同放入锅中，加水2000，煮熟后加适量红糖。
木瓜银耳汤
用料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，放入冰糖和木瓜煮开。
黄豆雪梨猪脚汤
用料：雪梨1个，大豆50g、猪脚半只，姜片3片，盐。
做法：将猪脚用水除去异味，切成块，加入去核切块的雪梨、大豆和姜，加清水煮到滚开后维持旺火继续沸煮15分钟，再煲1个小时即可食用。
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