女性进入更年期后生理和心理都会发生较大的变化，这虽是每个女性都要经历的自然过程，但仍然有一些人免不了要因此而抑郁，如果得不到有效的排解，容易发展为抑郁症，给自己和加入增加烦恼。
为了保持生活质量，不被更年期抑郁了，就要掌握预防抑郁的十五字方针。
1、识本质
正确认识更年期抑郁症的发病原因，了解其临床表现，提前做好心理上的准备，顺其自然，坦然面对。
2、调情志
步入更年期的女性，虚尽量保持平和的心态，克制坏脾气，避免过度紧张，也不要过分地忧虑，使机体出处脏腑平衡的正常状体。从容地处理生活中出现的负性生活事件，如亲人去世、丧偶、患病、离职等。
3、适劳逸
劳逸结合有利于经络保持通畅，气血得以调和，阴阳平衡，有利于增强体质，调节植物神经的能力，对防治本病大有益处。
4、广交谊
适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，能够充实业余生活，陶冶情操，增加生活的情趣，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。
5、节饮食
饮食不可偏嗜，宜食富于营养又易消化的食物，避免过多地进步保健品，尽量不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。
抑郁症确实分人群种类，不同人群的发病特点和干预措施存在差异，主要与年龄阶段、生理状态、社会角色、共病情况等因素有...
抑郁症在精神方面的表现主要有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、自责自罪。这些症状可能从早期持续到终末期，严重程度逐渐...
治疗严重抑郁症需综合药物干预、心理治疗、生活调整及危机预防，主要措施包括抗抑郁药物规范使用、认知行为疗法、社会支...
抑郁症患者的失眠表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量差等。这些症状可能随病情进展从轻度发展为重度，需...
重度抑郁症无法单纯依靠自愈，需综合心理治疗、药物治疗及社会支持干预。主要干预方式包括认知行为疗法、抗抑郁药物辅助...
抑郁症的临床表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、认知功能损害等。病情发展通常经历早期心境变化、进展期社会功能...
经常想哭可能是抑郁症的表现之一，但也可能与其他心理或生理因素有关。 抑郁症患者常出现持续的情绪低落、兴趣减退等症...
抑郁症的表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、躯体症状等。抑郁症的症状按严重程度从早期到终末期排列，早期可能仅...
持续早醒可能是抑郁症的症状之一，抑郁症的睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等。睡眠问题通常由心理压力、情绪...
抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、心理社会因素、神经生化异...
