胎膜早破吃什么食物好

很多人对胎膜早破并不了解，所以在很多时候就会忽视它，其实胎膜早破对母婴来说都是很危险的，所以预防和治疗胎膜早破有着重要的意义，合理的膳食不但可以预防胎膜早破还可以提供丰富的营养，那么下面我们就来介绍一下胎膜早破吃什么食物好。

孕妈妈营养不良、维生素C、D和氨基乙糖(羊膜细胞间质组成成分)缺乏，可使胎膜脆性增加，易导致胎膜早破。孕妈妈饮食中，缺乏维生素C，缺乏铜、锌等微量元素，致使胎膜变脆，缺乏弹性，容易引发胎膜早破。

铜是赖氨酸氧化酶的金属辅酶，能够参与催化胶原纤维的合成，如果血铜过低会使胶原纤维成熟延迟，影响了其合成，当血清铜低于一定的水平，就使胎膜发生破裂。

此外，有人调查妊高征者血清铜也较低。国外学者给予血清铜较低的孕妇充足的铜后就减少了胎膜早破的发生率。关于铜的供给量标准目前尚未制定，我国营养学会推荐铜的安全适宜摄入量为每人每日2～3毫克。

胎膜早破吃什么食物?富含铜的食物有牡蛎、口蘑、紫菜、海米、南瓜子、核桃、桂圆、芝麻等，正常人很难缺乏铜。但是需要注意的是铜与锌互相抑制吸收，很多孕妇非常注意补锌，甚至采用大量的锌制剂补充，如果摄入锌制剂过多例如每天超过30毫克，连续3周后就可能导致铜的缺乏。

除此之外，还需要吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品;雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;吃富含有机酸的食品，酸奶;吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;每日清晨起床饮凉开水一杯。

合理饮食对碳膜早破预防和促进恢复的作用很大，所以孕妇为了您和孩子的健康，不要挑食哦。