很多人免疫力低下，内分泌失调，久而久之这些因素会导致患上耳石症。之后便是经常发生突发性的晕眩，偶尔起身动作快了也会眼睛发黑，晕眩。所以很多患者在平时的日常生活中经常受制于该病。那么患上耳石症我们应该注意什么呢?今天就这个问题来详述一下。
首先，若耳石症只是在体位发生变化时诱发眩晕，常发生在躺下时、平卧左右翻身时等，并且持续时间一般不会超过1分钟，稳住后就不晕，不在诱发体位就不会晕。
所以患者应该注意晚上躺下，半夜翻身，早上刚起床时动作要缓慢不要过快，以免引起眩晕
其次，耳石症患者一些应该忌吃的食品，如辛辣刺激品，如酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等，以免生痰火。少吃煎炒、炙烤、油腻、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等;虚证眩晕忌生冷瓜果，同时还要尽量少抽烟、喝酒，最好就是能够戒烟、戒酒。
第三，在饮食上应注意宜清淡，除米、面、豆类主食外，宜多吃新鲜蔬菜、水果等。
若为虚证眩晕，在饮食上宜多样化，以适合胃口，多进饮食，以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜
注意要多喝水，多吃水果，禁食辛辣刺激食物，注意休息预防感冒，建议增加锻炼，保持充足睡眠与休息，提高体质，平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。
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