牙龈炎这种疾病经常困扰着我们的生活，专家说这种病经常多发在青少年的身上，一旦发生就要及时进行治疗，此病与局部牙石的机械刺激及全身代谢障碍和中医所说的“上火”有密切关系，那么，牙龈炎的常见预防方法有哪些呢。
可尝试6个家庭小妙方
1、使用软毛牙刷
用软毛牙刷(新闻竹炭炫黑牙刷)刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
2、刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
3、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
4、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
5、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
6、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
牙龈炎患者白细胞会增多，龈沟液也会增多。患者还感觉到牙龈局部瘙痒、肿胀等，还有的会出现口臭的症状。如果发现自己有这些症状的话，最好能及时的去医院做好检查，不要让自己后悔。
牙龈炎的病损局限于牙龈，无深部牙周组织的破坏，在去除局部自己因素后，牙龈的炎症约在一周后消退，破坏了的胶原纤维可新生，牙龈的色、形、质及功能均能完全恢复正常，预后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期复查，导致菌斑在此大量聚集，牙龈炎是很容易复发的。
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