随着社会的进步，人们的压力也是越来越大，所以患有肾虚的人们也是越来越多。肾虚是会给人们的工作和生活带来一定的影响的。对于肾虚患者来说，发现疾病后及时的治疗很重要，但是治疗的同时还要做好日常保健。那么，肾虚应该怎样护理?
1、按摩腰部
人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。
2、搓脚心
人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。
3、缩肛运动
人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。
上述内容介绍了护理肾虚的三种有效方法，朋友们现在应该了解有效护理肾虚的方法有哪些了吧，所以大家在日常生活中一定要坚持做上面介绍的这些运动，相信一定会很好的预防肾虚的。祝您身体健康!
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