社交恐惧症

怎么预防社交恐惧症的发生

发布时间： 2017-06-27 15:57:25

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社交恐惧症疾病一定要进行积极的治疗，导致社交恐惧症疾病发病的因素还是非常复杂的，如果能够做好对其的预防工作的话，那么就能够有效地降低疾病给患者们造成的伤害了，社交恐惧症疾病发生后，患者们都会出现恐慌、担惊受怕、紧张等病症表现，精神上的压力非常大。那么，怎么预防社交恐惧症的发生？

一、去掉自卑增强自信：从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

二、克服害怕心理：社交社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

三、防预社交恐惧症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也是如此，时间长了，社交就习惯了。

四、社交恐惧症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

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