社交恐惧症怎么诊断呢?疾病的出现想要治疗就需要先进行诊断检查才行,因为这样才能够保证患者们拥有更好的治疗效果,虽然社交恐惧症是一种心理上的疾病,但是也是需要诊断的,那么患上了社交恐惧症怎么诊断呢?
如何判断社交恐惧症
要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢-医师指出以下三点来做自我检测:
一、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗;
二、不愿意成为别人注意的焦点吗;
三、会因为害怕在别人面前觉得害羞,或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗;
如果以上三点中你有其中两点的情形的话,就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接触,你可能就需要接受咨询或治疗了。
对社交恐惧症的治疗
一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。
首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。
并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
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