女人产后抑郁症的治疗该怎样做

许多新妈妈们对于自己的一些健康问题不太重视经常会导致许多疾病的发生，就比如产后抑郁症这种疾病，千万不可忽视，那么女人产后抑郁症的治疗该怎样做呢，下边给大家仔细介绍一下。

1、营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

2、体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

3、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

(1)提高认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

(2)在妊娠期要心情愉快，因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

(3)让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

4、药物：哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

5、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

产后抑郁症是我们的妈妈在生下小宝宝之后经常会遇见的问题，她们有的会对生活失去兴趣，还有的会整天郁郁寡欢，有的人甚至对自己的孩子不闻不问，希望在我们的专家为大家介绍了这些疾病的治疗方法之后可以帮助到我们的妈妈们，不要让自己的家人担心。