社交恐惧症的几种护理方法

社交恐惧症的几种护理方法是什么呢?患上了社交恐惧症除了进行系统的治疗之外，患者们也需要了解到正确的护理常识，这样才能够增曲早日恢复健康的身体，尤其是对于一些症状严重的患者，那么社交恐惧症的几种护理方法是什么呢?

如何护理患有社交恐惧症的人群?

社交恐惧症伴随的躯体症状包括脸红、出汗、多汗、震颤、心悸、恶心和口吃。其成因包括生理，心理，社会，家庭及思维等多方面。

从心理教育帮助社交恐惧症患者

关于心理功能和治疗的教育能够帮助患者为更积极的参与治疗做准备。教育患者学习有关社交恐惧症在人群中的发病率，典型的症状，在许多情景中生理的正常反应。确保患者学习有关名人克服羞愧取得成功的经验。教育可以通过讨论的形式帮助患者理解参与社会往之前。过程中，及以后的心理过程。

通过社交技能训练来帮助社交恐惧症患者

社交技能训练对于社交恐惧症的患者是有效的。在治疗中，患者被鼓励积极的参与社交活动，学习基本的谈话技巧，非语言的交流，社交规则等。社交技能训练设计为每天1次，每次1h，让患者彼此讨论社交焦虑发病时情况，持续性焦虑所带来的种种困扰等。这个过程让患者知道自己的焦虑问题不是孤立的，并提供面对面与人交往的机会。接着，通过小组的方式面对可能引起焦虑的社会活动，例如在小组发表讲话、尽可能与成员保持目光接触等。每次小组活动后，要求完成规定的作业，包括：在院内散步要正视来往的行人、和陌生人交谈、以及到商店购物、当众唱歌等。社交技能训练能够改善患者在多种社会情境在的功能。

对帮助社交恐惧症患者进行放松训练

放松训练能够有效的减少躯体的焦虑症状并促进意识的控制。被动的放松训练和幂想能够帮助患者学会放松全身不同的肌肉群。训练患者深呼吸，学习腹式呼吸。当患者感觉焦虑时放松疗法可以防止患者感觉到疲惫。

对帮助社交恐惧症患者采用认知行为疗法

社交恐惧症的患者总是过分估计别人的观察，认为被拒绝或评论，低估了自己的社会技能，明显表现为对负面评价的害怕。患者必须接受社会的困难是不可避免的社交恐惧症的一个重要的方面是更注重自己。认知行为疗法能够帮助患者减轻过分的自我观注而注重于观察其它相关的事件。患者需要重新纠正来自别人和交往对象的看法，注重于观察周围的环境而不是自己的想法，担心，和评价。