如何预防骨裂出现

骨科疾病很常见，即使病发也不要担心，骨裂这种情况在生活当中太常见了，如果一旦发生意外跌倒摔伤很容易出现骨裂，它也会给患者造成很大的影响，所以生活当中我们应该积极的采取措施预防骨裂的发生，今天我们就来介绍一下如何预防骨裂出现。

1、饮食调摄：平时要给孩子多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，这些食物中的营养成分可帮助留住钙质，防止骨质疏松的发生和发展。骨裂早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨裂的愈合和功能的恢复，还能有效预防再次骨裂的发生。

2、多晒太阳：多带孩子到室外晒晒太阳。因为身体内钙摄入不足就会影响到骨骼的承压能力，很容易在受到外力袭击的时候出现骨裂，而阳光的照射可以帮助体内钙的合成和吸收，能有效的维持身体内钙磷的代谢，增强骨骼的承压能力，所以请适当的接受阳光的照射。阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用。阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

3、积极锻炼：家长应督促孩子积极锻炼身体，增长在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、打球等运动项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨裂的发生。同时，多运动也能增强孩子体质，对生长发育和骨骼发育起到重要作用。但是要注意了，一些剧烈的运动也可能会导致骨裂，所以请尽量进行有氧运动。

4、未病先防：大家在生活中一定要加强自我保护，注意远离生活中的危险因素，这样才能避免意外的发生，从而避免出现骨裂的情况，在下雨、下雪或地上积水、结冰时不要带儿童外出，以免孩子跌倒而发生骨裂。平时要看管好孩子，不要让孩子独自攀登梯子或进行爬高活动，以免孩子不慎摔伤。

以上介绍的就是骨裂的一些预防措施，这些措施不仅对于孩子适用，对于成人同样适用，看来我们平时要多晒太阳，增强钙的吸收，要合理的正确的饮食，并且积极的进行一定的运动和锻炼，增强自己的体质，同时还要积极的去防治疾病，远离一些危险因素，只有这样才能够很好地预防骨裂的发生。