近视应补充哪些营养

近视应补充哪些营养?相信这是很多患了近视眼的患者都非常关心的事情，而随着社会的发展，电脑已经成为了每个家庭中必不可少的东西，因此也对大家的视力带来了巨大的影响。下面就由我院的眼科专家来告诉这些常常面对电脑的人，应补充哪些营养来预防视力的减退。

近视应补充哪些营养：

1.蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

2.钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。

4.维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充各种维生素。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5.叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。

近视应补充哪些营养?想必大家已经通过上述的介绍对近视眼应补充的营养成分有了相应的了解，希望对您在预防和护理近视眼时能有所帮助。专家提醒您，虽然补充以上营养可以缓解视力下降，但还是要多多注意自己的用眼卫生。