孕妇便秘可能由激素水平变化、子宫压迫肠道、饮食结构不合理、运动量不足、补铁剂副作用等原因引起。孕期便秘是常见现象，通常通过调整生活方式可缓解，若持续加重需就医评估。
孕激素水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，导致肠蠕动减慢。妊娠早期开始出现的孕酮分泌增加，可能使食物残渣在结肠停留时间延长，水分被过度吸收。这种情况无须特殊治疗，可通过增加膳食纤维摄入改善。
随着妊娠进展，增大的子宫会机械性压迫直肠和乙状结肠。孕中晚期子宫右旋可能进一步影响肠道正常蠕动功能。建议采取左侧卧位减轻压迫，每日定时如厕培养排便反射。
孕期食欲改变或妊娠反应可能导致蔬菜水果摄入不足。缺乏膳食纤维会使粪便体积减小、硬度增加。每日应保证摄入西蓝花、燕麦等富含纤维的食物，同时饮用足够水分帮助软化粪便。
孕期活动减少会减弱腹肌收缩力，影响排便动力。安全的有氧运动如孕妇瑜伽、散步等能促进肠道蠕动。每天进行30分钟低强度运动，避免久坐或卧床时间过长。
预防贫血的补铁药物可能引起大便干结。硫酸亚铁等铁剂在肠道内与硫化氢结合会形成黑色硬便。可与维生素C同服促进铁吸收，或改用多糖铁复合物等刺激性较小的制剂。
孕妇便秘护理需注意建立规律排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。饮食中逐步增加火龙果、奇亚籽等天然通便食物，避免用力排便导致腹压增高。若出现便血、腹痛或超过3天未排便，应及时到产科或消化科就诊，排除器质性病变。孕期用药须严格遵医嘱，禁用刺激性泻药以免诱发宫缩。
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