失眠是一种对于人体的伤害比较大的一种精神类的疾病，越来越快的生活节奏，越来越大的生活压力使得出现了越来越多的失眠症患者，这些人一般都有着比较大的生活压力，再加上失眠的原因，使得很多的患者的精神状态很身体状况变得越来越差。
那么失眠治疗与预防应该如何做呢?
失眠应该如何预防呢?以下就是比较细致的讲解，希望能够帮助到您!
一、睡前将白天的作业与衣服一起脱下
我们不是因为严峻和小事阻止我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：极力活在今日，不要让脑筋塞满以前痛苦的回想或许将来悬而未决的疑问。收拾自己的愤怒、委屈这些负面心境。因此，晚上脑筋里不要想复仇方案，最好想些开心的事。
二、尽量不要服用药物治疗跟预防
稍微有点医学常识的人都知道，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。这样就造成了人体的吸收能力下降，废物排泄能力下降，该进的进不来该排的排不出去，该吸收的营养吸收不了，该排泄的废物排不出去，人体的生命力和免疫能力极速下降，身体状况越来越糟糕。
三、多吸入负氧离子可以预防失眠同时也是治疗失眠的好方法。
空气负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负离子(进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子疗法是一种自然疗法。
孕妇置身于充满大自然负离子的睡眠环境中，大脑皮层的功能会得到有效改善，疲劳感、焦虑感及抑郁感都会消除，每天都可以安心睡眠。
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