对于任何一种疾病来说，相应的治疗措施都是多种多样的，失眠虽然不是一种多么严重的疾病，可是对于大家的影响也是不容忽略的，所以对于不同原因造成失眠患者来说，选择失眠治疗措施也是至关重要的，那么失眠治疗措施有哪些呢？
1、保持适度运动
患者最好应该每天保持一定时间的运动，以灵活身体各部的器官。但要避免在睡前做剧烈的运动。有些人认为在睡前剧烈运动，使身体疲倦后更容易入睡，其实这是错误的。
2、睡前放松心情
为了治疗失眠，大家要在睡之前要避免做过分劳心或劳力的工作。最好能让卧室隔离噪音，同时还要养成关灯睡觉的习惯。
3、建立信心
如果在日常生活中出现失眠的话，不用太过焦虑，要相信自己的身体，相信能自然的调节适应，很快的恢复。人的身心弹性很大，有些连续很长时间不睡的，仍然能够保持身心功能正常，相信短时间的失眠是不会造成很大困难的。
4、安排规律生活
生活中治疗失眠症的方法，还包括养成良好的生活习惯，使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立好自己的生理时钟，这样也能减少失眠发生的几率。
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